Zilele trecute am avut-o pe Cristina Varo invitată în live-ul de marți de al ora 17.

Am vorbit despre cum ne gestionăm emoțiile și cum relaționăm.

Discuția a fost densă, dar am încercat să o sumarizez în șapte idei mari.

Hai să vedem ce-a ieșit.

Ce putem face practic ca să ne păstrăm sănătatea emoțională și mentală în perioada COVID?
Amintește-ți momente în care ți-a fost greu și pe care le-ai depășit.
Împrietenește-te cu tine pentru că relația cu tine va influența relația cu ceilalți.

Cum facem față incertitudinii?
Înlocuiește totul va fi bine cu va fi cumva – tolerează incertitudinea pentru că, practic, nu știm ce va urma. Avem nevoie de tărie de caracter să ne asumăm neprevăzutul.
Când negi incertitudinea ea devine și mai puternică.
Disciplina face diferența în starea noastră emoțională: e important să ne creăm obiceiuri mici dar constante care să ne dea siguranță și predictibilitate.

Ce facem dacă avem copii și împărțim izolarea cu ei?
Asigură-ți o igienă mentală și emoțională ca să ai o relație mai bună cu cei mici.
Fii autentic: dacă ești nervos, supărat, iritat, nu-i spune copilului că ești altfel. El va simți că ești incongruent.
Copilul și partenerul de viață sunt oamenii care îț ating cele mai multe butoane mai ales acum în perioada izolării.

Cum gestionăm relațiile la distanță?
Comunicăm cu părinții în registrul faptelor – ce ai mai făcut?
Copiii tind să întoarcă roata și să-și disciplineze părinții

Cum controlăm emoțiile atunci când vorbim în public?
Nu zeifica publicul și nu-l pune pe piedestal

Imaginează-ți că ești un copac
Copacul are și rădăcini și coaroană.
Un copac fără rădăcini n-are stabilitate.
Trunchiul dă statură și măreție, iar coroana este creativitatea noastră.
Dacă vrei să ai un trunchi puternic și o coroană puternică împrietenește-te cu rădăcinile tale:
pacea, încerederea, siguranța, fermitatea.

Mesaj final
Fiți blânzi cu voi.
Să iubim și să lăsăm iubiți.

Poți să urmărești întreaga poveste aici:

https://www.facebook.com/AndreiTiganasOficial/videos/499759467573985/